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     在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境,心率加快,心臟排血量增多,血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多,使血液對氧的運輸能力增強,血液擴散到人體組織的功能也必然加強。結果,人體對氧的利用率便會相應增加。   低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳,這對健康十分有益.....【詳細】
   讓身體更健康,不見得非要去健身房,參加揮汗如雨的高強度鍛煉。英國《魅力》雜志最新報道,著名好萊塢健身教練拉莫娜?布拉甘薩表示,日常生活中的點滴活動,如以下8種,就能消耗不少熱量。   爬樓梯。上下班或回家,最好選擇爬樓梯。上下3層樓梯,可消耗29卡路里熱量,相.....【詳細】
   不少人都有過在跑步機上揮汗如雨半小時為努力減肥,卻因一時貪口腹之欲而毀掉鍛煉成果的經歷。澳大利亞一個研究小組最近研究發現,在高溫下鍛煉或將有助于控制飲食的攝入量。   西澳大利亞大學的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環境下,在跑步機上.....【詳細】
     運動瘦身沒有時間?那么試試10分鐘快速健身計劃吧!這是由美國著名健身專家克莉絲·弗雷塔格經過多年研究總結出來運動方案,它簡單易行,效果顯著,受到美國《預防》雜志以及多家健身協會的推崇。從本期開始,我們將陸續進行介紹。   準備工作很簡單,只需要一雙.....【詳細】
   女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材!   1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的.....【詳細】
   散步的好處十分明顯   長期坐著或站著工作的人,容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病,原因是身體下部的靜脈淤血,不易流回心臟。散步中,下肢肌肉加強活動,有節奏地擠壓靜脈血管,促進血液循環,對血液迅速回心有利。   身體活動少的時候,胃腸的活動也會跟著減弱,很.....【詳細】
   室內健身可以提高心肺功能,鍛煉上、下肢肌肉力量,增強全身耐力。借助器械發展身體各部位功能,鍛煉平時不常活動的肌肉,防止肌肉萎縮。同時,利用健身器材上顯示的各項身體機能參數,可準確、定量地計算身體負荷,掌握能耗情況,以有效地控制體重或減肥,獲得健身健美的效.....【詳細】
   確切地說,骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變,最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關系密切,X線顯示,35歲以下的人群中只有5%的發病率,而65歲以上則有大于70%的發病率。   骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病,不僅給病人的日常生活帶來諸多不便,而且治.....【詳細】
   壓腿時擱腿的高度要由低到高,循序漸進。壓腿時要站穩,不可用力過猛,以防意外。   我年過半百,患椎間盤突出已有多年,且每年發作兩次。發作時疼得直不起腰,在床上要躺一個多星期。貼膏藥針灸按摩效果都不好,醫生建議我做手術。三年前,偶然在報上看到壓腿可有效緩解病.....【詳細】
   灰霾中細小粉粒狀的飄浮物大部分可被呼吸道吸入人體,易誘發呼吸道疾病、腦血管疾病,對老人、嬰幼兒的影響最大。5日以來,江城各大醫院呼吸科接診量都有所增加,武漢市兒童醫院呼吸內科日均接診2000余名患兒,許多患兒因灰霾引發過敏性疾病。協和醫院呼吸內科門診量增加了2.....【詳細】
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